Моторика.ру сайт о движении и активном образе жизни - motorica.ru

Статьи

Азы техники езды на велосипеде

Азы техники езды на велосипеде

Уметь ездить на велосипеде и делать это правильно – разные вещи. Зачастую новички об этом не догадываются, покрываясь шишками, ссадинами и синяками на протяжении долгих лет. Каково же их удивление, когда оказывается, что техника

Чем отличается обувь для бега и ходьбы

Чем отличается обувь для бега и ходьбы

От тренировочной обуви, прежде всего, требуется удобство, хорошая защита и сглаживание ударной нагрузки. Она должна быть мягкой, легкой, изготовленной из дышащих материалов. Разумный подход к выбору спортивной обуви помогает

Как пробежать 10км с максимальным результатом

Как пробежать 10км с максимальным результатом

Бег на 10км наверное самая популярная дистанция у тех бегунов-любителей, которые предпочитают средние по продолжительности забеги или забеги на скорость. Тем не менее, это достаточно сложная гонка, если вы хотите преодолеть ее с

Польза бега трусцой для мужчин и женщин.

Польза бега трусцой для мужчин и женщин.

Бег трусцой (шаркающий бег) — бег со скоростью 7-9 км в час. Его также называют «бег здоровья». Основная его задача укрепить сердечно-сосудистую систему. Также бег трусцой помогает при вегето-сосудистой дистонии. Польза бега трусцой

Польза лесных прогулок

Польза лесных прогулок

Когда в последний раз вы вдыхали аромат лесной флоры, бродили по извилистым тропинкам среди хвойных деревьев, слышали стук дятла или пение кукушки, любовались видом лесного озера? Кто-то скажет, что совсем недавно, кто-то месяц

Разрушаем мифы о скандинавской ходьбе

Разрушаем мифы о скандинавской ходьбе

Скандинавская ходьба набирает обороты популярности, но есть некоторые моменты, смущающие новичков. Вроде бы и заниматься хочется, но останавливает отсутствие палок или терзает страх: вдруг не получится? А еще ведь есть и стеснение

Скандинавская ходьба с палками: как правильно ходить и что она дает

Скандинавская ходьба с палками: как правильно ходить и что она дает

Скандинавская ходьба – это оригинальный и несложный метод оздоровления и фитнеса, которым сейчас увлекаются миллионы людей по всему миру. Что это такое и что она дает человеку? Наверняка, среди читателей много тех, кто впервые узнал

Сколько надо человеку ходить пешком ежедневно

Сколько надо человеку ходить пешком ежедневно

Большинство современных людей ведут малоподвижный образ жизни — сидячая работа, передвижение на личном транспорте и вечерний отдых у телевизора. Времени на регулярный спорт не всегда хватает, а отсутствие движения —


Почитать

Чем отличается обувь для бега и ходьбы

Чем отличается обувь для бега и ходьбы

От тренировочной обуви, прежде всего, требуется удобство, хорошая защита и сглаживание ударной нагрузки. Она должна быть мягкой, легкой, изготовленной из дышащих материалов. Разумный подход к выбору спортивной обуви помогает предотвратить травмы, обеспечивая правильную фиксацию голеностопа.   Качество подошвы спортивной обуви Подошва – первое, на что нужно обращать внимание при покупке кроссовок. Она принимает на себя удар при соприкосновении ноги с землей. У кроссовок, предназначенных для бега, подошва имеет скошенную форму. Это обусловлено тем, что корпус тела во время бега немного наклонен вперед.  Подошвы, чаще всего, изготавливают из резины высокой степени пористости и прочности. Но более качественным считают выдувной или углеродный каучук. В изготовлении промежуточной подошвы могут быть использованы следующие материалы: Филайт – сочетание резины и филона. Обеспечивает кроссовкам отличную эластичность и небольшой вес.  Филон представляет собой легкую пену, которая гарантирует прекрасную амортизацию.  EVA – недорогой материал, придающий обуви легкость и гибкость.  Полиуретан – наиболее