Уметь ездить на велосипеде и делать это правильно – разные вещи. Зачастую новички об этом не догадываются, покрываясь шишками, ссадинами и синяками на протяжении долгих лет. Каково же их удивление, когда оказывается, что техника
От тренировочной обуви, прежде всего, требуется удобство, хорошая защита и сглаживание ударной нагрузки. Она должна быть мягкой, легкой, изготовленной из дышащих материалов. Разумный подход к выбору спортивной обуви помогает
Бег на 10км наверное самая популярная дистанция у тех бегунов-любителей, которые предпочитают средние по продолжительности забеги или забеги на скорость. Тем не менее, это достаточно сложная гонка, если вы хотите преодолеть ее с
Бег трусцой (шаркающий бег) — бег со скоростью 7-9 км в час. Его также называют «бег здоровья». Основная его задача укрепить сердечно-сосудистую систему. Также бег трусцой помогает при вегето-сосудистой дистонии. Польза бега трусцой
Когда в последний раз вы вдыхали аромат лесной флоры, бродили по извилистым тропинкам среди хвойных деревьев, слышали стук дятла или пение кукушки, любовались видом лесного озера? Кто-то скажет, что совсем недавно, кто-то месяц
Скандинавская ходьба набирает обороты популярности, но есть некоторые моменты, смущающие новичков. Вроде бы и заниматься хочется, но останавливает отсутствие палок или терзает страх: вдруг не получится? А еще ведь есть и стеснение
Скандинавская ходьба – это оригинальный и несложный метод оздоровления и фитнеса, которым сейчас увлекаются миллионы людей по всему миру. Что это такое и что она дает человеку? Наверняка, среди читателей много тех, кто впервые узнал
Большинство современных людей ведут малоподвижный образ жизни — сидячая работа, передвижение на личном транспорте и вечерний отдых у телевизора. Времени на регулярный спорт не всегда хватает, а отсутствие движения —
От тренировочной обуви, прежде всего, требуется удобство, хорошая защита и сглаживание ударной нагрузки. Она должна быть мягкой, легкой, изготовленной из дышащих материалов. Разумный подход к выбору спортивной обуви помогает предотвратить травмы, обеспечивая правильную фиксацию голеностопа. Качество подошвы спортивной обуви Подошва – первое, на что нужно обращать внимание при покупке кроссовок. Она принимает на себя удар при соприкосновении ноги с землей. У кроссовок, предназначенных для бега, подошва имеет скошенную форму. Это обусловлено тем, что корпус тела во время бега немного наклонен вперед. Подошвы, чаще всего, изготавливают из резины высокой степени пористости и прочности. Но более качественным считают выдувной или углеродный каучук. В изготовлении промежуточной подошвы могут быть использованы следующие материалы: Филайт – сочетание резины и филона. Обеспечивает кроссовкам отличную эластичность и небольшой вес. Филон представляет собой легкую пену, которая гарантирует прекрасную амортизацию. EVA – недорогой материал, придающий обуви легкость и гибкость. Полиуретан – наиболее